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减肥也要讲科学 不当或致脂肪肝

来源:莲荷慷河网 作者:未知 发表时间:2019-07-11 20:14:50 我要评论

文良志指出,减肥是为了健康。“管住嘴迈开腿”作为减肥的主要方向,是基本正确的。因此,减肥时可把“管住嘴”变为“管理嘴”。即在饮食方面不宜提倡节食,而是提倡科学的膳食结构,偏素不纯素,减少高脂饮食,多吃粗粮、谷物等高纤维食物和脱脂牛奶、鱼虾等低脂食物。“迈开腿”也要因人而异,每个人根据自己不同的情况,制定合理的运动计划。肥胖超标严重、且本身就懒于运动的人,要加大运动量,而本身就有运动习惯的人,可以适当增加运动量。

脂肪肝作为慢性非传染性疾病,已经取代了病毒性肝炎,成为全球第一大肝病,对人类健康和社会发展构成危害。近年来发病率不断升高,脂肪肝发病也日趋低龄化。目前,我国的脂肪肝发病率高达25%—35%,全国的有3.5亿至5亿人患有脂肪肝。肥胖和2型糖尿病人群虽然是脂肪肝的高发群体,但体形偏瘦的脂肪肝患者也不鲜见。

“胖子专利”的脂肪肝,怎么会降临到这位偏瘦的患者身上呢?明明在减脂,为啥还会有脂肪肝?

上饶市选出的周志强,辞去了江西省第十三届人民代表大会代表职务。根据有关法律规定,周志强的代表资格终止。

该负责人表示,铁路部门将认真听取网民和社会公众的意见建议,采取有效措施更好地改进提高假日运输服务工作,并商有关部门增加诚信记录内容,铁路公安部门也将依法维护站车秩序,我们愿与广大旅客共同维护良好的乘车旅行环境。(央视记者 李伟代 王佳林)

“脂肪肝危害大,要想知道自己是否有脂肪肝,做个B超检查就可以诊断,医生根据肝部的回声就能判定肝部的脂肪是不是超标了。”文良志说,要确认是单纯性脂肪肝,还是发生了炎症,则需要做进一步检查。

胎停育是一种优胜劣汰的选择,夫妻双方要做好身体检查工作,同时也要注意身体的调养,增加各类营养物质的摄入量,怀孕期间要增加叶酸的摄入,同时也要注意多休息,避免剧烈运动,孕期要定期到医院检查,孕期的检查很重要,能了解胎儿的发育情况。

据美联社报道,近日,美国弗吉尼亚州一名男子手持一把长刀企图自残,并用刀威胁接近他的警官,被警方当场击毙。

陈东风介绍,脂肪肝并不只是肝里面有点油水那么简单,临床上将脂肪肝的病程发展分为单纯性脂肪肝、脂肪性肝炎、肝纤维化、肝硬化、肝癌。说白了,脂肪肝就是肝硬化、肝癌的前世今生。

据介绍,海南去年开通和加密至东南亚热门城市的空中直航航线,国际航线拓展到74条,并力争到2020年开通100条国际航线。

运动尤其是有氧运动也是减肥的一大利器。“运动可以加快新陈代谢,促进能量的消耗,避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚,同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解,是最有效、最健康的减肥方法。”陈东风说,运动宜循序渐进,避免疯狂运动对身体造成伤害。比如,每周进行4—5次、每次半小时以上的运动,如骑自行车、游泳、快走、爬山、等,累计时间150—250分钟。每周进行2次阻抗运动,如举哑铃、俯卧撑等。

体育竞技——

研究证实,放任脂肪肝发展,10—15年内就会出现到不可逆的纤维化,约25%的单纯性脂肪肝可导致脂肪性肝炎,25%—50%的脂肪性肝炎可导致肝纤维化,15%—30%肝纤维化可导致肝硬化,20%—30%脂肪性肝硬化可进展为肝癌。

当日下午1点左右,记者赶到无锡高速公路事故快处点,两名当事驾驶人已在办理快处手续。“小碰擦,不影响正常开车,就想尽快处理完早点回家过年。”从深圳自驾回老家过年的一位当事人说,根据一键导航,15分钟就开到这里。不到20分钟,这起事故就处理完毕。

脂肪肝不是“胖子专利”

由于此次袭击事件发生在第二次“金特会”之前。西班牙警方认为,袭击者是为了获取有关朝鲜此次谈判的筹码、底线等机密文件。在26日的声明中,“千里马民防”组织否认了西班牙警方的这一猜测。

粗暴减肥减出脂肪肝

“减肥既是意志力的考验,也是智慧的考验,效果可能会因人而异。减肥要拒绝‘旁门左道’,这样才能减出健康的身体,而不是减了肥胖丢了健康。”陈东风说道。(陆成宽)

在此基础上,省检察院根据去年出台的《关于加强生态环境和资源保护领域公益诉讼工作协作的意见》,成立联合实验室,设在省人民检察院检察技术处(司法鉴定中心)和省环境监测中心,将接受全省各级人民检察院委托,开展公益诉讼环境损害类案件的勘验取证和检测鉴定等技术服务,并为相关案件办理提供专业咨询、技术指导和培训支持。

泉(州)金(门)海上客运航线发布航班调整方案,除了除夕(2月4日)和正月初一(2月5日)各减少4个航班外,春节七天长假期间泉金航线其他航班正常运营,开航时间不变。

一方面,需要探索一套有效压紧压实地方党委、政府责任,促进各级各部门提高政治站位,充分理解排污许可证核发意义,积极配合建立完善发证工作的责任考核机制。另一方面,要探索一套完善的监管执法制度,有效衔接各项环境管理制度,落实排污者主体责任,加大无证排污行为执法检查力度,保持违法必究高压态势,为下一阶段发证工作营造声势。

事实上,正常人肝脏内中都含有少量的脂肪,如甘油三酯、磷脂、糖脂和胆固醇等,其重量约为肝重量的3%—5%。但是其重量超过5%时,肝细胞就会有脂肪变性,这就被称为脂肪肝。

西班牙(4-3-3):13-凯帕;20-罗伯托,15-拉莫斯,12-埃尔莫索,3-加亚;11-卡纳莱斯,16-罗德里,6-萨乌尔(65',22-纳瓦斯);10-阿森西奥,7-莫拉塔(79',9-罗德里戈),14-贝尔纳特(56',穆尼亚因)

“三月四月不减肥,五月六月徒伤悲。”现代快节奏的生活,给人们带来极为丰富物质的同时,也让人们承受了极大的压力。繁忙和营养过剩正悄悄改变着都市人的身材和体重,不少人都有了“啤酒肚”和“游泳圈”。天气逐渐变暖,减肥降重就成了一个热门话题。禁食由于能够收到立竿见影的减肥效果,受到不少人热捧。但专家却提醒人们快速减肥可能危害肝脏健康。

龙卷风属局地性、小尺度、突发性的强对流灾害天气,龙卷风发生至消散的时间短,作用面积很小,以至于现有的探测仪器无法对龙卷风进行准确的观测。

“只有科学的减肥,才能既甩掉身上多余的脂肪和赘肉,又防止因过快减肥而引发脂肪肝。”陈东风说,应放弃以节食、断食为方式的短期快速减肥法。对身体补给的突然断粮,犹如一脚刹车,对身体无益,对减肥也是弊大于利。

减肥前提别丢了健康

陈东风曾经接触过一位患者,该患者产后8个月,为了快速恢复原先姣好的身材,上网搜罗后给自己制定了一套快速减肥方案:清汤寡水,拒绝主食,晚餐禁食。对自己“残酷无情”3个多月后,不但体形恢复到怀孕前的样子,体重也降了15斤。然而,几个月后的一次例行体检,该患者却被查出了脂肪肝。

这些“粗暴”的减肥方式,都可以归结为“脱水式”减肥。减肥引起的脂肪肝,与常见的营养过剩脂肪肝最大的区别在于,减肥者患的是营养不良脂肪肝。

按照体重的总重量,半年内减重5%—10%为有效减重。如果每周减重超过1.6千克,就属于减肥过度。科学安排一日三餐也很重要,控制膳食热卡总量,减少能量摄入,饮食每日减少500—1000大卡热量。采用低糖低脂的平衡膳食,减少淀粉和含糖食物、饱和脂肪(动物脂肪和棕榈油等)、反式脂肪(油炸食品)的摄入,增加膳食纤维(豆类、玉米、蔬菜和水果等)摄入。

目前,忻城仍有20个村的贫困发生率较高,数万名群众处于国定贫困线以下,贫困人口更为分散,贫困原因也更加复杂。为了守住已有成绩,啃掉最后的硬骨头,确保在2019年全县脱贫摘帽,忻城县研究制定了符合本地具体情况的20多个脱贫攻坚方案,涵盖了移民搬迁、危房改造、基础设施、产业扶贫、医疗帮扶等各个方面,形成了“1+20”的扶贫政策体系,即:由一个主体责任人对照二十个具体方案,对全县剩余贫困户因地施策、因户施策,全力降低贫困发生率,如期完成脱贫任务。(蓝忠成)

“快速减肥的例子屡见不鲜,有不吃主食减肥,有靠饥饿减肥,还有超负荷运动减肥,更有运动加饥饿联合减肥。”陆军军医大学陆军特色医学中心消化内科主治医师文良志说。

红网时刻常德4月4日讯(通讯员 左龙 李翔)4月4日,湖南省常德市中级人民法院依法公开宣判湘潭市委原副书记赵文彬受贿一案,对被告人赵文彬以受贿罪判处有期徒刑十三年六个月,并处罚金人民币四百万元;受贿所得财物及其孳息予以追缴,上缴国库。

【大商所二季度共查处异常交易行为133起】第二季度大商所查处异常交易行为133起,包括自成交超限89起、频繁报撤单超限43起、大额报撤单超限1起;调查并处理27起违规交易线索,包括涉嫌对敲转移资金2起、涉嫌自成交或约定交易影响合约价格19起、涉嫌违反持仓管理规定5起、涉嫌通过虚假申报影响市场行情1起;将97组366个账户列入重点监控名单;发送《市场监查问询函》22份,认定并督促123组345个账户申报了实际控制关系。http://www.zqrb.cn/money/qihuo/2019-07-04/A1562238358838.html

“吃饱有劲好减肥。”别以为这是一句戏言!要减肥减重,还真得科学合理安排好膳食,不吃饭减肥不可取。陆军军医大学陆军特色医学中心消化内科主任陈东风指出,禁食、过分节食等一些快速减肥、快速降重的做法,或许会导致脂肪肝。

正义有时会迟到,但绝不会缺席。近日,长期盘踞在长沙市雨花区同升湖一带的王忠和涉黑犯罪团伙被长沙警方抓获。消息一出,当地群众拍手称赞。这个团伙能被抓,起因缘自同升湖山庄业委会成员、湖南本土相声演员大兵的实名举报。4月22日,大兵和小区业主代表自制锦旗,准备送给各级公安部门,感谢公安机关扫黑除恶,匡扶正义。

据介绍,比赛分为7公里竞速组和3公里体验组,共2000名选手参加比赛。其中,竞速组限定500名选手,自莱西市人民广场出发,沿北京路向东,至苏州路折返,终点设在人民广场,全程7公里;体验组限定1500名选手,自莱西市人民广场出发,沿北京路向东,全程3公里。

据南京市商务局对全市重点超市、百货、家电、餐饮等近百家商贸企业监测显示,春节7天累计销售额达15.7亿元,同比增长9.1%。

会议强调,各级党组织要把专项斗争主体责任牢牢抓在手上、扛在肩上,充分发挥党的领导政治优势,通过扫黑除恶专项斗争净化队伍、锻炼队伍,形成扬善惩恶、扶正祛邪的良好社会风气。(记者 赵荣君)

4、传统的陶制药煲和砂锅内壁粗糙、孔隙和纹理多,易吸附各种药物成分而串味,难以清洗、容易粘渣,更麻烦的是为使药物受热均匀、防止黏性成分粘于锅底,煎煮过程中一般需要搅拌,所以必须有专人看管,不然一不小心就容易溢出药液、烧糊、裂缝。

蛋白质、热量摄入不足,甚至无摄入,会导致肝脏代谢紊乱。在能量不足的情况下,肝脏要运转,自然会通过其他渠道生产自身所需营养和能量。这样就会有大量的游离脂肪释放到血液中,在肝细胞中蓄积,但是肝细胞膜上脂蛋白表达减少和功能下降,导致蓄积的脂肪酸不能顺利转出,于是就会引发营养不良性脂肪肝。

陈东风提醒,年轻女性的脂肪肝发病率在近年来呈快速增长态势,这或许是因为女性为追求“骨感美”,对减肥降重的期望值过高,因此对自己更“狠”,要求快速减肥。其实,这种过快过急的减肥降重很危险。

为纪念天津解放70周年,昨日,平津战役纪念馆与天津地铁联合策划,将《走进平津战役》展览送进天津地铁西站进行巡展。

“其实,脂肪肝不仅与胖瘦有关,也与代谢紊乱密不可分。”陈东风说,脂肪肝形成的8种因素中,快速减肥也是其重要的诱因。这是因为身体长期处于饥饿状态时,就无法获得必需的能量和脂肪燃烧时所需要的活性氧化酶,它就会自动调节,调动其他地方的脂肪、蛋白到肝脏转化成能量。大量的脂肪酸进入肝脏,加之机体缺少必要的酶和维生素,导致脂肪在肝脏内滞留,长此以往形成脂肪肝。

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