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身体3处变化,脑梗马上来临!早发现,可保命!互相提醒

2019-11-01 17:21:12   【浏览】1312

中风现已成为威胁中国居民健康的头号杀手,在中国死亡原因中排名第一。其中60%-80%是缺血性中风,我们通常称之为脑梗塞。

一旦脑梗死发生,在4-30分钟内,梗死中心的脑细胞将完全死亡,无法再修复,导致极高的死亡率和致残率。从表面上看,脑梗塞的发生非常突然。事实上,在它发生之前有一些迹象。如果我们能及时发现这些迹象,并尽快去医院诊治,我们也许能避免悲剧的发生。

脑干的三个信号:“120”

专家们介绍了一种一分钟的方法来快速识别脑梗塞的三种症状:

看一看:看看脸部线条是否对称,尤其是脸部的下半部分。如果嘴巴歪斜,脸不对称,那就有问题了。

第二次举起:如果你没有力量举起你的手,你很快就会失控地摔倒,或者你不能拿着任何东西,你也应该保持警惕。

听力:0表示听力。应该注意是否有语言问题,如突然口齿不清和大舌头语。

如果上述情况突然发生,你应该尽快去医院。其他常见症状包括突然失明、头晕、恶心、呕吐等。你也应该多加注意。

90%的脑梗塞可以预防

虽然脑梗死非常可怕,但专家指出90%的脑梗死是可以预防的,控制10个高危因素可以有效降低脑梗死的风险。

此外,做好这些要点也有助于预防脑梗死的发生。

1、睡前喝一杯水

夜间睡眠是脑梗死的危险环境之一。20%的脑梗死发生在清晨,因为人体新陈代谢变慢,睡眠时血流变慢。对于患有三高潜在疾病的人,血液会变得更加粘稠,更容易形成血栓,从而导致脑梗死。

因此,建议每个人睡前喝半杯白开水来补充水分。对于长期患有高血压和心脏病的人来说,睡前应该测量血压和心率。如果有异常情况,他们应该保持警惕,避免夜间发生事故。

2.定期吃早餐。

许多老人醒得很早,有起床后先活动的习惯,或者出去买菜然后做早餐。

专家指出,从长远来看,将有两个缺点:第一,空腹血糖容易偏低,脑组织供应不足,这将增加痴呆和脑缺血的风险;第二,如果睡眠后不及时补充水和食物,会增加血液粘度。如果此时增加运动量,血栓形成或脱落会更容易,从而增加中风的风险。

因此,对老年人来说,养成定期早餐的习惯是非常重要的。

3.多吃这些食物

一些研究发现血液中同型半胱氨酸水平过高也会增加脑梗死的可能性。维生素b12和叶酸补充剂可以降低同型半胱氨酸。

在日常食物中,瘦肉、鸡蛋和牛奶都是维生素b12的良好补充,而绿叶蔬菜含有高含量的叶酸。

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